禁煙実録記！　女性の禁煙成功体験記！

朝起きてニコチネルパッチを脇腹に貼った。
ニコチネルパッチは毎日同じ場所に貼らないように。
同じところに貼ると皮膚への負担がかかるので毎日貼る場所を変えるのが良い。


二日目も一番辛かったのが、娘が学校に行ってからですね。
物足りないというか、寂しいというか・・・
ニコチネルパッチを貼っているので、ニコチンを体に入れているのでイライラはしないけど、なんか落ち着かない


初日よりも落着きがなく午前中は仕事になりませんでした。
思考能力がないというか・・・
考えようとしてもボォーとしてしまい何もせずに終わってしまいました。
ボォーとするのは「ニコチン離脱症状」で順調な禁煙の経過だそうです
詳しくは禁煙マラソンQ&Aへ


午後はスポーツクラブへ。
体を動かすのはいいですね。
体を動かしていると煙草のことは考えないので精神的にもいいです。
ニコチネルパッチは汗に弱いので、スポーツクラブに行く前にニコチネルパッチをテープでしっかり取れないようにしました。
肌用のテープを使えばニコチネルパッチは取れませんが肌の弱い人には向かないかも。。。

スポーツクラブを出たときに、おじさんがおいしそうに煙草を吸っていて、私も吸いたい！って思った。
スポーツの後の煙草っておいしいですよね。でもグッと我慢。
煙草を吸いたいというよりも、一服したという気持ちが強いんだと思います。
我慢した自分、我慢できた自分を褒めました


お風呂もテープで補強してあるのでニコチネルパッチは取れませんでした。
でもテープがぬれているので、その感触がいやで貼り変えました。
もったいないけど、自分が気持ちよく禁煙できるようにしたいので・・・
単純なんですが貼り替えると気分もいいんですよ（笑）


夜中3時頃目が覚め、その後朝まで寝たり起きたりの繰り返し。
寝る前にニコチネルパッチを外すので何もつけない状態だが普通に過ごせた。
煙草を吸っていた時は、夜中目が覚めると煙草を吸っていたが、
煙草を吸いたいとまったく思わない自分にうれしびっくり！
これはいい意味ですごく自信になりました。


禁煙二日目も乗り越えました