禁煙実録記！　女性の禁煙成功体験記！

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（Photo by (c)Tomo.Yun）

タバコを吸っている夢を見た！！


なんともいえない夢を見た。

NYに行き、NYの交差点で友人のSさんから煙草を1本貰い吸った。
頭がクラクラして、まずかった。

それなのに翌日もまた吸ってしまった。
翌日は友人Hさんから煙草を貰い吸った。

そのあと、大後悔。
日本に帰ってブログに煙草を吸ったことを書いたら、みんなに笑われるなぁ～なんて考え出して煙草を吸ったことをめちゃくちゃ後悔する。
その後悔が半端じゃなくて・・・



友人のSさんもHさんも実在するし、貰い煙草が一番コワイと思っているのであまりにもリアルな夢で・・・
この夢のようにならないようにしなくっちゃ。

貰い煙草と旅行は危ない。
以前ふたたび煙草を吸うきっかけになったのが貰い煙草だし、貰い煙草が当たり前になると旅行に行った時は自分で煙草を買うようになった。そうやってだんだん煙草を吸うのが当たり前になっていき、完全に元の喫煙者に戻ってしまった。

過去の失敗を再び繰り返さないようにしなくては。


まだまだ煙草の呪縛から逃れることができない。
煙草をやめて、そろそろ一か月になるというのに・・・
改めて煙草の恐ろしさを痛感しています。


禁煙２６日目も乗り越えました
  

(Photo by (c)Tomo.Yun)

新車は禁煙車！


禁煙のきっかけのひとつが新車購入でした。

今まで何台も車を買い換えてきましたが、いつも車の中で煙草を吸っていた。
運転しながら煙草を吸うのが好きで、ホッできる空間だった。

でも、今度の車は禁煙車です。
絶対に車で煙草は吸いたくない。
ヤニで汚しなくない。


今振り返ると、すごく恐ろしいことをやっていた。
子どもたちが車に乗っている時も平気で煙草を吸っていた。
我が子がいるのに、あの小さな空間で煙草を吸っていた。
子どもたちにどれだけ煙草の煙を吸わせたことか・・・

受動喫煙（じゅどうきつえん）
子どもたちに本当に悪いことをしたなぁ。ごめんね。
受動喫煙なんてあやまっても許されるものではないけど、子どもたちのことを考えたらもう絶対に吸っちゃいけない。


3年前に禁煙したとき、禁煙が続かずふたたび煙草を吸うようになり、そのときから煙草はベランダで吸うようになった。
車で吸う時は自分ひとりで乗っている時だけ。
でも、それも過去の話。これからはどんな時でも煙草は吸わない。


禁煙２５日目も乗り越えました

  

(Photo by (c)Tomo.Yun)

ニコチネルパッチを貼りました！


ニコチネルパッチを貼って禁煙をしているんだから、貼るのが当たり前なんですが、2日ほどニコチネルパッチを貼らなかったのでなんか新鮮な気分でした。
二日ぶりのニコチネルパッチですが、体調の変化はなし。
普通に過ごしました。


普通の過ごしたといっても、食事の後は未だに煙草が吸いたくなるし、昼間も時折煙草のことを思い出します。

ひとりでいる悪魔のささやきに負けそうになるときもある。

1本ぐらいいいよ！
1本だけなら吸っても大丈夫。

なんて悪魔がささやいている。
そんなときは負けそうになる。
ただ、助かっているのはタスポがないと煙草が買えないこと。
我が家の前に自販機があるけど、タスポがないから買えない。
煙草を買うためのにコンビニまで行くのは面倒なので、悪魔のささやきにも負けずに暮らしている。

禁煙をはじめてからコンビニに行かなくなった。
コンビニには煙草が売っているから誘惑に負けそうで行くのをやめた。
コンビニに行かないおかげで無駄使いがなくなった
これはマジでうれしい。コンビニに行くとついつい必要ないものまで買っていたので、無駄使いがなくなり、煙草代もかからなくなりお財布はちょっと余裕がある。

私の場合、煙草を一日に一箱半吸っていたので、月に13,500円ほどかかっていた。
飲み会が多い時なんかは煙草代はもっとかかったが・・・
飲むと煙草の量が増えるから、一箱なんてあっという間になくなってしまう。

煙草代とコンビニでの無駄使いで多分月に2万円ぐらいかかっていたと思うが、これが今後貯金するなり有意義に使うなり自由にできるのでうれしいなぁ～


禁煙２４日目も乗り越えました



  

(Photo by (c)Tomo.Yun)

二日続けてニコチネルパッチを貼らず！


二日続けてニコチネルパッチを貼らなかったのははじめてですがなんとか一日無事に終わりました。
暑いからニコチネルパッチがないほうが楽です。

禁煙中の私がこんなをことを書くのはどうかと思いますが、これからニコチネルパッチで禁煙をしようと思っている方は涼しくなってからのほうがいいかも。
ニコチネルパッチは汗に弱いのでこの時期ははがれやすいです。

私はフルバックショーツをはき、ショーツの中に貼っています。ショーツをテープかわりにしています。
テープを貼ってニコチネルパッチがはがれないようにしたこともあります。

でも禁煙するならひとつでもストレスになることは取り除いたほうがいいので、真夏のこの時期にニコチネルパッチを使って汗ではがれた～なんていうよりも、涼しくなって汗をかかなくなってからがいいと思います。

　ニコレットクールミント

今の季節ならガムのほうがいいかも？
ガムならニコチン摂取量を自分で調整することが可能だし、禁煙時の口寂しさを紛らわすことができるので、汗でニコチネルパッチがはがれてイライラするよりもガムを噛んで禁煙したほうが精神的には楽かなぁ。

まぁ禁煙生活に楽ってことはないのでどちらがいいとは言えないでしょうが。


禁煙２３日目も乗り越えました  

(Photo by (c)Tomo.Yun)

ニコチネルパッチを貼らず


朝から体調が悪く、ニコチネルパッチを貼る気がせず。
体調が悪いのには禁煙とはまったく関係ないと思う。
夏バテか遊び疲れだと思う。三連休あちこちと遊びまわっていたので・・・


体調が悪いせいかニコチネルパッチを貼らなくても禁断症状も出ずイライラもしませんでした。
禁煙生活18日目もニコチネルパッチを貼らず普通に過ごしたので、ニコチネルパッチなしでの日常は2回目でした。


ニコチネルパッチ20があと12枚残っています。
ニコチネルパッチ20は禁煙をはじめて最初の4週間貼り、その後ニコチネルパッチ10に変えます。
普通なら1週間で、ニコチネルパッチ10に変えなくてはいけないけど、ニコチネルパッチ10を買わなくてもこのままなんとかなりそうなので、残っているニコチネルパッチ20を使って終わりにしようかなぁ？

ニコチネルパッチも毎日貼るのではなく、貼ったり貼らなかったりして徐々にニコチネルパッチと離れていこう。


禁煙２２日目も乗り越えました
  

食べ過ぎ！！


三連休は夫とほとんどいっしょに過ごした。
その間、夫から何度「よく食べるなぁ～」と言われたことやら。


自分でも恐ろしいぐらい食欲がある。
これだけ食べれば、そりゃ便秘にもなります（笑）


禁煙生活も3週間近くなりますが、日に日に食欲が増してきます。
私はどちらかというと小食でしたが、近頃はよーく食べる。
食事が終わっても、まだ物足りないって感じ食べています。

何を食べてもおいしくて、おいしくて、これが禁煙効果ですね。
今まで煙草を吸っていた間は、味覚音痴だった。
いや煙草を吸っている時もおいしいと思ったけど、煙草をやめた今は美味しさが何倍も何十倍にもなり、美味しくて食べているときが一番幸せです。


禁煙２１日目も乗り越えました
  

イライラがピークに！


前日の夕方から今日のお昼過ぎまでイライラして怒りっぽくなった
その原因は便秘。
便秘が続けば続くほど辛いし、イライラする。


私自身、禁煙してからイライラはあまり意識していない。
普通にいつも通り家族と接しているつもりだけど家族は私がイライラしていると思っているし、すぐに怒ると言う。
多分家族がそう指摘するんだから、それは間違えがないと思う。
(参照:禁煙１５日目（2008.7.15）　イライラしている？)


そのピークがやっていた
普通に返事をしているつもりなのに、怒っている。
怒るつもりなんてないのに、知らぬ間に怒っている。

こんな自分がイヤで仕方ないが、これは乗り越えるしかない。


休日ということもあり、夫と阿蘇に行った。
おいしいものを食べ、パンやケーキもいっぱい買い込む。
おいしい空気を吸って、緑いっぱいの山々に癒される。
心身ともリラックスできたようで、なんと便秘が解消

人間って不思議なもので便秘が解消されるとちょっと前までイライラして怒ってばかりいたのが穏やかになった


便秘は解消しても、きっとまた便秘には悩むことになりそう。
これは辛いけど、便秘で苦しんでいると煙草のことを忘れていることも多いので、どっちがいいのかわからないけど・・・


イライラも怒りっぽくなるのも、便秘もすべて体からニコチンが抜けている証拠。
ニコチン浸けだった体が健康になろうとして証拠。
そう思うとすごく気が楽になるし、頑張ろうって思う


禁煙２０日目も乗り越えました

  

(Photo by (c)Tomo.Yun )

おなかがスッキリしないからイライラする！

便秘で苦しんでいます。
でも、ちょっと出たのでこのまま快調になると思ったら全然（泣）

出たい！　出たい！と体はいっているのに出ない（号泣）

これがかなりストレスになっている。
ホリデイ（スポーツジム）に行く前も中途半端で出るに出ない状態。。。
運動すれば出るかなぁだろうと期待していたのにダメ


おなかがパンパンになると苦しい。
この状態が続くと煙草を吸って一気に解消したいと思う。
煙草を吸うと出るという図式ができていたので、ここにきてこれはかなり辛いです

マジで1本吸っておなかが楽になるなら、煙草にすがりたいと思っている。
おなかがパンパン張って、おならがバンバン出て・・・嫌になる。




昔のことを思い出した。
若い頃、友人たちと「ヤンキー座りをして煙草を吸うと出るよねぇ～」なんて言っていたなぁ。
煙草はもう吸わないけど、久し振りにヤンキー座りをしてみるか。。。
そしたら出るかも？

便秘解消に青竹踏みがいいかも。
スポーツクラプで青竹をやってときは結構いい具合だった。100均で青竹買おうかなぁ？


便秘でイライラして、喫煙なんてことにはなりたくない！
といって便秘解消の漢方薬や食品は今は使いたくないが・・・


３連休、遊んで食べての予定なので体重増は確実です。
まぁ、連休が終わってから便秘対策を考えよう。

本当は3連休にめちゃくちゃ食べて、便秘解消にならないとひそかに思っています。



煙草を吸いたいけど、その前に体の中からしっかり出すものは出したい！！！！！



禁煙仲間のa-kiさんが、禁煙1か月達成しました。
おめでとうございます
⇒僕が禁煙出来ているのは偶然だと思う。
a-kiさんが書いていることに同感です。仲間に支えられてぃることはすごくありがいです。

このブログを読んで、メッセを送ってくる方もいます。
いっしょにみんなで禁煙を続けていきたいと思います。
みんな頑張ろうね
私も頑張るよ。便秘に負けないで頑張ります。


禁煙日目も乗り越えました。



近頃、便秘ネタばかりですみません。
でも、これが今の私の状態なので・・・許してくださいませ。
  

(Photo by (c)Tomo.Yun )

ニコチネルパッチなしで一日過ごした！

すっかり忘れていた。
近頃、朝起きてすぐにニコチネルパッチを貼らなくなった。
まぁ、だんだん面倒になってきたこともあるが・・・

午前中、このブログを書いているときですらニコチネルパッチのことを忘れていた。
ニコチネルパッチなしでも平気で過ごすことができたけど、この油断が危ないので4週間きちんとニコチネルパッチを貼らなくては！


最初の1週間ほどはお風呂で取れるから貼りかえていた。
それがだんだん昼間だけになり、お風呂上がりはニコチネルパッチがなくても平気になった。
夜はビールを飲んでいるけど、ニコチネルパッチがなくても禁断症状も出ず
ジムに通う日は、ジムのお風呂でニコチネルパッチを取っ手しまうので、一日の半分はニコチネルパッチなしで過ごすことになる。
それでもタバコを吸わずに過ごしているので、まずは禁煙も成功しているってとこかなぁ。



昨日のブログで便秘と書いたけど、その後ちょっとだけ出た
すっきりとまではいかないけど、おなかがパンパンだった状態に比べればちょっとよくなった。

便秘がちょっと解消したせいか体重も少し減った
禁煙してから、1～2キロ太ったが、昨日は0.5キロ増だった。

便秘⇒体重増　これは女性にとって一番いやなパターンだ。
便秘が回避できれば体重もそこそこ元に戻りそうな気がするけど・・・
ジムにも通っているから体重増は絶対に避けたい

体重の変化は今後も報告します。
最初のうちは体重のことなんて頭になったけど余裕ができた証拠かなぁ？



禁煙１８日目も乗り越えました

  

(Photo by (c)Tomo.Yun )

便秘が辛い！！


1週間以上便秘が続いている。

もしかしたら禁煙開始と同時に便秘ははじまったのかもしれないが、最初の数日は気にならなかった。
というよりもそこまで余裕がなかったのかも・・・(笑)


禁煙すると便秘になる。ということは聞いたことがある。
ニコチンを神経伝達物質のアセチルコリンの代用としていたことからくる影響らしいのですが、私には？？？って感じです。
ニコチンやアセチルコリンはどうでもいいです。


便秘とは無縁の私が便秘に苦しんでいます。
おなかはぽっこり、パンパンです。まるですいかが丸ごと1個入っているみたいです(泣)
ジムに通っているし、水分もしっかり摂っています。
それなのに便秘


それだけ、喫煙によって私のカラダが狂っていたということですよね。
喫煙⇒禁煙に変わることで、体も正常化になりつつあります。
その過程での便秘ですから、これは乗り越えるしかないです。


便秘が解消され、すっきりとすべて体から排出できたら、きっと禁煙の喜びが大きくなると思う。




禁煙１７日目も乗り越えました
  

(Photo by (c)Tomo.Yun )

禁煙仲間がいると頑張れる！

私が禁煙しようと思ったのは、a-kiさんが禁煙をはじめたのがきっかけです。
煙草はやめなくちゃって思っていたけど、なかなかきっかけがない。
というか禁煙＝辛い、苦しいと思っているので踏み切ることができなかった。
禁煙しようかなぁ～なんて思っていると友人たちが次々と禁煙記を書き出した。それは壮絶なものでみんなよく乗り切った。それを読んでいたら、ここでタバコをやめなくちゃいつやめるの？って思い決心。

そんなときに、車も購入することになり新車は禁煙車にしようと・・・

ひとつのきっかけからはじまり、まるで今しかやめるときはないというぐらいのタイミングでいろいろなことがあり禁煙に踏み切ることができました。
禁煙をはじるめきっかけって重要です。きっかけがないと辛い禁煙なんてはじめることができないので。


MONO-PORTALの禁煙パッチで禁煙に挑戦する人たちに取り上げてもらいました

今後もa-kiさん、岩田さんたちと禁煙生活を続けていきます。
ひとりだと挫折しそうですが、仲間がいるから頑張れます

そして応援してくれる家族、友人たちの存在もすごく大きい。
みんなありがとう。

絶対に成功させます。






MONO-PORTALに取り上げてもらったので、どんなことをしてもこの禁煙成功させなくて
わださん、ありがとうね♪


禁煙１６日目も乗り越えました
  

イライラしている？


私はイライラしているつもりはないけど、夫と娘から言われた

ちょっとショック
知らず知らずのうちにイライラしていたみたい。

まぁ、夫も娘も禁煙中ということで大目にみてくれていますが、この状態が長く続けば我が家の雰囲気は気まずくなるだろう。
そうならないように夫や娘にヤツあたりせず、他で発散しなくて

ただ、このイライラはニコチン切れの断末魔のようです。
⇒http://kinen-marathon.jp/info/health/qanda3.html#06
ここを乗り越えたいです。
いや絶対に乗り越えます。


睡魔、無気力、イライラと次から次へと症状がでてきます。
それだけ、自分のカラダの中にニコチンが宿っていたんですね。
完全にカラダからニコチンを追い出し、ニチコン中毒とは無縁になりたい。



禁煙１５日目も乗り越えました




  

(Photo by (c)Tomo.Yun )

無気力、やる気なし

朝から何もやる気がなく、ゴロゴロしていた。
禁煙をはじめて、最初の1週間は睡魔に襲われボォーとしていた。
2週間目は何事もいい調子にいっていたが、突然の無気力。

カラダに力も入らないし、何もしなくない。そんな１日でした


ここで自分にムチうって、無理して仕事したり家事をしてもストレスがたまると思い、
何もせず１日過ごすことにした。

禁煙中は自分に厳しくするよりもやさしくしたほうがいいからね(笑)

禁煙に関しては厳しくし、そのほかの生活面では多少のことは目をつぶってもいいと思う。



神様からの休養だと思い、愛犬たちとゴロゴロ寝て過ごした。
ジムも行きたくなかったのパスした


日々タバコへの思いが強くなっていく。
ニコチネルパッチを貼っているのでイライラすることはないが、タバコを吸いたいと思っている時間が長くなっている。
煙草をやめて2週間たつというのに、どうして煙草が忘れられないの？

ここからが本当に禁煙のような気がしてきた。
最初のうちは、禁煙しますと宣言し、勢いでなんとか禁煙できたが、ここからは自分と自分の戦いだと思う。


絶対にタバコは吸わない。
煙草は私とは無縁だ。



禁煙１４日目も乗り越えました  

(Photo by (c)Tomo.Yun )

飲み会は魔物だなぁ～　

今月は飲み会は断っている。
飲むとタバコが吸いたくなると思うから危険なところに行くのはやめたほうが無難だ。

ただ、家飲みならいいかなぁ～と思い、友人と夫と家で飲んだ。
禁煙してからビールは毎晩飲んでいるので、家で友人と飲むぐらいなら大丈夫だろうと思った。
友人はタバコを吸わないし・・・


でも、話しが盛り上がり、ビールや日本酒を飲んでいると無性に煙草が吸いたくなった。
飲んでいるときに吸いたくなるとたまらん
結局一晩中タバコが頭の中に駆け巡っていた。

こんな状態では外で飲むのは絶対に危ない。
来月も飲み会は参加できないなぁ～
家飲みから訓練しよう


今回は手元にタバコもなく、まわりにタバコを吸う人もいなかったので我慢できた。
昔なら家の前に自販機があるのでタバコを買いに行ったと思うけど、よく我慢した。
えらいぞ　自分



アルコール、飲み会はタバコとリンクするので、これをどう乗り切るかが課題だ。




禁煙１３日目も乗り越えました


  

美容院に行ったら、隣に座っていたお客さんがタバコを何本も吸っていた。

最初、その人が「灰皿を貸してください」と言ったとき、イヤだ、たまらんなぁ～って思った。

私は禁煙中なのに、隣でタバコ吸うのは勘弁してよ



タバコの匂いは久しぶりだ。
でも、ほしいと思わなかった。それどころか気分が悪くなった。
臭いし、たまらんかった。


先月まで煙草を吸っていたのに、短期間でこんなにタバコに対して変わる自分にびっくり
でも、タバコの匂いが臭いと思うようになってよかった。


ただ、それでも頭の中ではときおりタバコが吸いたいと思う。
煙草が臭いとわかっても吸いたいと思う私・・・
ここらへんの戦いが、禁煙成功へのカギになりそうです。



禁煙１２日目も乗り越えました  

ニコチネルパッチを貼って禁煙生活をはじめたころは、毎日眠くて眠くて仕方がなかった


禁煙して1週間ぐらいは本当にたまらんかった。
夜も10、11時になると知らぬ間に寝ていたし、朝も起きれなかったこともある。
朝起きても、1時間もすると寝ていたこともあった。

あの1週間は本当によく寝た。
１日の半分ぐらいは寝ていたような気がする。


それがここ2～3日前から普通の生活に戻りました
昼寝もしないし、眠くもない。
夜も11時に布団に入っても寝れない(笑)

睡眠に関しては元に戻りました。



禁煙によって、カラダの変化があります。
今回の睡眠に関してもそうです。
タバコをやめ、禁煙離脱症になる。これを経験して私の体はきれいになっていくだろうなぁ～


睡魔に襲われることはなくなったけど、口寂しいというかタバコを吸いたいと思う。
この気持ちがなくなる日が早く来てほしい



禁煙１１日目も乗り越えました



  

禁煙して１０日です。
なんかあっという間の１０日間だったなぁ～


梅雨も明け、毎日暑いです

ニコチネルパッチは汗に弱いです。

最初のうちは、ニコチネルパッチにテープを貼っていましたが、今はフルバックショーツを履き、ショーツの中に隠れるようなところに貼るようにしました。

　　

フルバックショーツで、カラダにヒットするものならショーツがニコチネルパッチを固定してくれ、汗からも守ってくれます。
まぁ、これは女性の場合ですが・・・


禁煙成功者のかん吉さんは、「胸の上、鎖骨の下」あたりに貼っていたそうです。
ここなら、皮膚が動きが少ないため、ニコチネルパッチがはがれにくいそうです。

私も試しに一度貼ってみましたが、たしかにはがれにくい？と思った。
というよりも女性の場合は、ブラジャーの下になるのでプラジャーで固定されるのではがれにくいですが、夏はこの場所は向かない。ブラジャーで固定されるけど、ブラジャーから出るし、夏は胸元も露出することが多いので女性向きではないかも。
男性の場合は、なんら支障がないと思いますが・・・



今日は無性にタバコが吸いたくしかたなかった

タバコのことを思い出さないようになる日がきてほしい。。。



禁煙１０日目も乗り越えました



  

ニコチネルパッチを貼らなくても普通に生活できました

ホリデイ(スポーツクラブ)に行き、プールでアクアビクスをしました。
その後お風呂に入ったときに、ニコチネルパッチがとれてしまった

お風呂に入るとニコチネルパッチって取れやすい。
ホリデイに予備のニコチネルパッチを持っていっていなかったので、ニコチネルパッチなしで帰ってきました。
家についてもイライラしたり、タバコが吸いたいなんて思わなかったのでニコチネルパッチのことをすっかり忘れていました。

夜お風呂に入って、ニコチネルパッチを貼っていないことに気づいた。
お風呂上がりはニコチネルパッチを貼りましたが、昼間の6時間ほどニコチネルパッチなしで過ごした。

禁煙をはじめてから、これだけ長い時間ニコチネルパッチを貼らなかったのははじめて。
(寝ている時は以外に)
なんかすごく自信になったなぁ～
もうニコチネルパッチなしでもいけそうな気がするけど、まだニコチネルパッチが残っているのでなくなるまで使い切ります


ニコチネルパッチを貼っていない時はまったく煙草のことを忘れていました。
かえってニコチネルパッチを貼っている時のほうが煙草が恋しくなる。
やはり煙草をやめるかどうかは、本人の意思が重要でしょうね。

ここからが本当の勝負のような気がする


禁煙９日目も乗り越えました



  

ニコチネルパッチ2箱目に突入です

禁煙生活をはじめて、8日目に2箱目？と疑問に思う方も多いと思いますが・・・

ニコチネルパッチは1箱14枚入りです。
１日１枚使うので、通常なら2週間持ちます。
このステップ１のニコチネルパッチ20は4週間使うので2箱で済みます。

でも私はお風呂に入る時に一度ニコチネルパッチを外します。
一度外したものはふたたび使うことはできないので、お風呂上がりにまた新しいニコチネルパッチを使うので１日２枚使います。


お風呂に入る時もニコチネルパッチを貼ったまま入ってもいいです。
多少濡れてもニコチネルパッチの効果そのものは変わりません。
ただ、私はお風呂に入ったらニコチネルパッチのことを気にせず体を洗いたいので外すことにしました。

ここらへんの使い方はケースバイケースでやるのが一番だと思います。



　
禁煙補助薬 [メール便だと送料無料！]ニコチネルパッチ10 14枚入

私は、ニコチネルパッチを健康エクスプレスで購入しました。
価格はメーカー希望価格5,040円 (税込) ⇒4,280円 (税込)。
この値段はネットで調べると妥当ですね。どこもこんな金額です。
ただ、この健康エクスプレスはメール便だと送料無料なのでここで決めたんですが、このショップは対応がいいです。
普通メール便って、何もお知らせが来ないけど、ここはちゃんと「荷物伝票番号」と「配送状況」を教えてくれます。
これは嬉しかったですね。




睡魔が少しづつ落ち着いてきたようです。
昼間はジムに行っていたのでお昼寝もしなかったんですが夜も12時過ぎまで起きていました。
こんなに遅くまで起きていたのは久し振り

このところ11時には寝ていましたが、なぜか11時過ぎでも眠くなく・・・
おかげでしっかり本を読むことができました。



ただ昨日はときおり煙草が吸いたくなった
今までは禁煙・禁煙と気合が入っていたせいか、煙草を吸いたいとあまり思わなかったけど・・・
気が緩んできた証拠かなぁ。
こんな状態が続くとちょっとコワイし不安になる。


禁煙８日目も乗り越えました


　

  

ガーン　ショック
煙草を吸っている夢を見た。。。
昨日、夢の中に煙草が出てきたが、今日は吸っている夢。
なんかいやだなぁ～
こういう夢を見ると朝気分が悪いよ！

煙草を吸っているのはあくまでも夢の中です。
現実では絶対に吸わないぞぉ～


この「禁煙！　ニコチネルパッチで煙草をやめます！」を読んでいる友人が、
禁煙頑張っているね！
と声をかけてくれた。こういうのはうれしいなぁ～
このブログを作るときにもし禁煙に失敗したらみっともないなぁ～なんて思っていたが、ブログのおかげで応援エールをもらえるのはうれしい


夕方、左腕がしびれた。2～3時間しびれが続いた。
左腕がしびれて、しばらくすると右足がしびれ出した。
これも禁断症状のひとつみたい。
詳しくはこちら→http://kinen-marathon.jp/info/health/qanda3.html#28

禁断症状が出ることによって、体の中からニコチンがどんどん抜けていっていると思うと体はしびれて辛いが気持的にはうれしいなぁ


禁煙７日目も乗り越えました
１週間過ぎた。わぁすごい、頑張ったなぁ～
エライぞ！自分！